Darf ich Sport machen?

Als Jugendlicher sollst Du Sport treiben! Vielleicht machst Du in der Schule beim Sport nie mit und auch in Deiner Freizeit treibst Du keinen Sport. Dies ist jedoch falsch. Sport bewirkt nämlich eine deutliche Verbesserung der Lungenfunktion. Zudem nimmt die Kontaktmöglichkeit zu anderen Jugendlichen zu, die Zahl der Asthmaanfälle nimmt ab und es besteht die Möglichkeit, die Medikamente zu reduzieren. Ein paar wichtige Grundsätze musst Du jedoch beachten:

• Du musst Deine Dauertherapie wie von Deinem Arzt verordnet regelmässig einnehmen.
• Deine regelmässige Selbstbeurteilung mit dem Peak-flow-Meter vor dem Sport hilft Dir, Deinen momentanen Zustand zu beurteilen.
• Du kannst vor und allenfalls auch während dem Sport inhalieren, um einem Anfall vorzubeugen.
• Du solltest einen Leistungstest machen, damit Du Deine persönliche Belastbarkeit genau kennst.
• Du solltest vor dem Sport für zehn Minuten eine Aufwärmphase einlegen.
• Du solltest ein paar Tage nach einem Asthmanafall, wenn Du einen grippalen Infekt hast, oder 24h nach einer Hyposensibilisierung keinen Sport betreiben.
• Du solltest bei hohen Ozonwerten, oder wenn Du Pollenallergiker bist während der Pollenflugzeit, keinen Sport im Freien machen.
• Du kannst an einem Sportkurs (geeignete Sportarten sind z.B. : Schwimmen, Kanu- und Kajakfahren, Rudern, Orientierungslauf, Radfahren, Ballspiele) beispielsweise bei der Lungenliga teilnehmen. Eher ungeeignete Sportarten sind: Kraftsport, Ringen, Boxen und Tauchen.

www.lungenliga.ch

Aktualisiert am 26.09.2003, Webmaster